Monday, October 3, 2022
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इन विटामिन्स की कमी से चेहरे पर होने लगते है दाग-धब्बे, गायब हो जाता है स्कीन का ग्लो

चेहरे पर दाग धब्बो के निकल जाने के कारण चेहरे की खूबसूरती अपने आप गायब होने लगती है और इससे आपकी पर्सनलिटी में कमी आने लगती है और आप लोगो से मिलने में कतराने लगते है टीनएज में कील मुहांसो का निकलना आम बात है क्योकि इस दौरान शरीर में हार्मोनल चेंजेज होते है इस वजह से चेहरे पर कील-मुहांसे निकलने लगते है जिससे चेहरे पर दाग धब्बे रह जाते है जो कुछ समय बाद में अपने आप ठीक हो जाते है लेकिन इस उम्र के बाद भी दानों का निकलना है तो इसका मतलब है आप सही डाइट नहीं ले रहे है और और सकता है आपके शरीर में विटामिन्स की कमी हो जाए तो आइए जानते है इन विटामिन्स के नाम

विटामिन्स A
इसकी कमी के कारण चेहरे की स्कीन पर बुरा प्रभाव पड़ता है विटामिन A एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन है जो शरीर की कई सम्याओ को दूर करने में मदद करता है इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप गाजर, टमाटर, हरी मिर्च का सेवन कर सकते है

विटामिन B3
विटामिन B3 की कमी से चेहरे पर दाग धब्बे और डेन निकलने लगते है इस विटामिन की कमी से चेहरे पर एक्ने निकलने लगते है और यह त्वचा की चमक बढ़ाने के काम में आता है साथ ही कील-मुहांसो को भी रोकता है यह त्वचा में जमा ऑयल को कम करता है

विटामिन E
ये विटामिन इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है विटामिन E स्कीन की नमि को नमि को कम करता है कोलेजन को बढ़ावा देता है जिससे चेहरे पर चमक आती है

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